Kendimi Daha Fazla Nasıl Geliştirebilirim

Cevaplandı
2
0

Merhaba. Böyle bir hizmet verdiğiniz için size duacıyım. Benim en büyük sorunum öğrendiklerimi hayata gecirememek okuduklarımı hayata geçirmek için çok çaba sarfediyorum daha sağlıklı bir iletişim kurabilmek ve iyi insan yetiştirebilmek için fakat öfkeme yenildiğim zamanlar oluyor ve tüm yapmaya çalıştıklarımı bir anda yıktığımı hissetmek beni oldukça üzüyor bu duruma nasıl bir çözüm öneriniz olur acaba sabırsızlıkla cevabınızı bekliyorum. Teşekkür ederim şimdiden.

  • Yorum yapabilmek için yapmanız gerekli
En iyi Cevap
2
0

Merhabalar,
öncelikle kişisel gelişime yönelik çabanızı takdir ettiğimi belirtmek isterim. Yaşadığınız öfke kontrol sorununun pek çok sebebi olabilir. Özellikle geçmişte yaşadığınız olaylar ve erken çocukluk dönemi bireylerin bakış açısını şekillendirir. Olaylara verdiğimiz tepkiler ise dünya ile ilgili geliştirdiğimiz inanç sistemlerinin etkisi büyüktür. Aynı zamanda stres ve gerginlikte öfke duygusunu tetikler. Öncelikle kendinize vakit ayırmaya özen gösterin; spor, yoga ve otojenik gevşeme gibi etkinliklerle bedeninizi rahatlatmayı ihmal etmeyin. Ruh bilimine göre Duygu-Düşünce-Davranış bir bütündür. Bedensel rahatlama olumlu duygu ve düşünceleri de beraberinde getirir. Öfkelendiğiniz anlarda ortamdan uzaklaşma, derin nefes alma, sakinleşene kadar sayma gibi yöntemlerle öfkenizi daha sağlıklı şekilde dışa vurmayı deneyin. Bununla birlikte bir psikologa gitmenizi öneriyorum. Sizi öfkelendiren olaylar bir profesyonel tarafından analiz edildiğinde, bu olay örüntülerinin temelinde bir takım duygusal ihtiyaçlar ve içsel çatışmalar açığa çıkabilir. Terapi sürecinde duygusal ihtiyaç ve içsel çatışmalarınızı dışa vurmak ve yeniden işlemlemek, yaşadığınız öfke sorununa da yardımcı olacaktır. Aslında öfke giderilmeyen duygu ve çözümlenmeyen çatışmaların bir yansımasıdır.
Sağlıcakla Kalın

  • Yorum yapabilmek için yapmanız gerekli
1 sonucu gösteriliyor
Cevabınız

Lütfen göndermeden önce yapınız.